GreenHeart365とは

3 6 5 日、体温3 6 . 5℃で健康を

体温を3 6 . 5℃に保つことは、いのちを楽しみ続ける基本です。いのちとは生命力。すなわち自己復元力を高めることだと思います。体内酵素活性力・免疫力・基礎代謝力を1 0 0% 発揮できる自分づくりのことです。ご存知でしたか?体温が1℃下がるだけで、体内酵素活性力は5 0%低下。免疫力は3 7%低下。基礎代謝力は1 2%低下すると言われています。また、がん細胞は体温が3 5℃前半の低 体温を好み、不妊治療に通う女性の大半が3 5℃台の体温であることを。 だからグリーンハート3 6 5では体温を3 6 . 5℃に保つ重要性を訴えています。そして勉強会や生活習慣の改善を実践することで、体温を 3 6 . 5℃に保つための必要性を訴え、実践者を日本中に増やしていく事を目的としています。その結果、医療・福祉費の縮 減につながると考えています。
GreenHeart365の目的

今日から始められる生活習慣の改善

食事の改善
一番は食べすぎないこと、そして栄養バランスの良い食事を行い、良質な水分補給を心がけましょう。
運動の改善
姿勢は一生の作法と心得よ!しっかり歩き体を動かす趣味を持ちましょう。
入浴の改善
40℃以下のぬるま湯にゆったり入浴して副交感神経に切り替えて睡眠の準備を!!
睡眠の改善
12 時までには寝ましょう。1日6 ~ 8 時間寝た後は朝日をあびましょう!!
推奨品の愛用
体温をあげるグリーンハート3 6 5 推奨品(インナーエステメルモ等)を積極的に摂りましょう。

理想の生活リズムを守って健やかな毎日に

ところで、健康的な体温36.5℃とは、起床時、体を安静にした状態で測った温度のこと。体温は、1日の中でも微妙に 変化します。そのリズムを調べると、理想的な生活のリズムが見えてきます。たとえば、体温が上がっているときは交感神 経が優位に働いているとき。食事・運動はこの時間に行うのが理想です。 また体温が下がっているときは副交感神経が優位に働いているとき。この時間は入浴や休息、睡眠に適しています。この リズムは、実は人間のあらゆる活動を司る「酵素」という物質に基づいて考えられた「酵素栄養学」の生体リズムにも合っ ています。次のグラフを見て、毎日の暮らしの参考にしてください。
理想の生活リズムを守って健やかな毎日に